不少人以为凌晨三四点醒来只是偶发情况，但如果这种现象持续出现，而且醒后很难再次入睡，就不能只当成普通“睡不好”来看。因为从睡眠生理上说，这一时段本来就是深睡向浅睡过渡、体温开始回升、皮质醇逐渐走高的时...
